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管理栄養士が紹介する!コンビニ弁当&サラダ・お総菜

わたし流!コンビニメニューも健康志向で!

いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在!
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。 あなたならどう選ぶ??

このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします!

みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします!

毎月2回の更新を予定しています。(1日と15日に更新予定)

ファミリーマート
Vol.274 2019.1.15 ファミリーマート

「和パスタ豚肉ときのこ」と「オクラ・なめこ・めかぶネバネバ生姜スープ」

新年明けましておめでとうございます。今年も読者の皆さんのお役に立つコンビニ商品の組み合わせを提案していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
今回ご紹介するのは、ファミリーマート「和パスタ豚肉ときのこ」「オクラ・なめこ・めかぶネバネバ生姜スープ」です。
さて、インフルエンザの流行が猛威をふるっているようです。皆さんのご家庭、職場はいかがでしょうか。疲労の蓄積、睡眠不足の背景もありますが、食生活が不規則であったり、食事内容に偏りがあることも少なからず影響すると考えます。タンパク質やビタミン、ミネラルを意識する。朝食を抜かないなどに気をつけ、インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう。

1品目
和パスタ豚肉ときのこ
カロリー 547kcal
タンパク質 23.4g
脂質 15.5g
塩分 3.8g
2品目
オクラ・なめこ・めかぶネバネバ生姜スープ
カロリー 39kcal
タンパク質 4.6g
脂質 0.5g
塩分 2.2g

※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。


星評価

バランス度

★★★★★

パスタとスープの組み合わせでふだんの食事でなかなか摂れないきのこ、海藻をバランスよく摂ることができます。特に充実しているのは食物繊維。血糖の急激な上昇や体外への悪玉コレステロール排泄などに役立ちます。

カロリー度

★★★★☆

1食分は合計586kcalです。お正月に食べ過ぎてしまったメタボが気になる成人男性におすすめのエネルギー量です。

あっさり度
(塩分)

★☆☆☆☆

食塩相当量は6.0gで多めです。その他の食事でも塩分量を調整しましょう。
※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。

※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。
また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。
なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。

この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。

電話:03-3742-7301(代)
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