いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
「ビビンバ重（別添コチュジャン付）」と「チョレギサラダ風冷やっこ」
今回ご紹介するのは、ファミリマートの「ビビンバ重（別添コチュジャン付）」と「チョレギサラダ風冷やっこ」です。気温が高い日が続くこともあり、熱中症が心配な季節になってきました。屋外の仕事ではないからと安心しては禁物です。水分の不足に加え、食事を欠食する習慣があると熱中症のリスクが高まります。また睡眠不足にも注意が必要です。ついつい夜更かしをし、朝起きられないので、朝食を抜いてしまうという人は生活習慣の見直しを考えてみるのもおすすめです。また５月病も気になる季節。食生活の乱れはメンタルヘルスに影響します。元気な心を維持するためにも食事をしっかりとり、心の不調を予防していきましょう。
★お知らせ★「カラダにやさしいコンビニごはん」（小学館）を出版しました！
★お知らせ２★連載「元気」を支える食事提案｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 (sej.co.jp)がスタートしました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
野菜が豊富な組み合わせです。お弁当にはほうれん草やもやし、にんじんが、サラダからはきゅうり、きゃべつ、わかめなどが入っています。野菜不足が気になっている人は要チェック。たんぱく質もしっかり摂れます！ |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合計653kcalです。カロリーは気になるけれどしっかり食べたい人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
食塩相当量は6.2ｇで多めです。ビビンバ付属のコチュジャンや冷やっこ付属のドレッシングはなるべく少なく使用しましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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