いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「秋の味わいおかず弁当」と「海老とブロッコリーのサラダ」
今回ご紹介するのは、ローソンの「秋の味わいおかず弁当」と「海老とブロッコリーのサラダ」の組み合わせです。10月は乳がん月間です！女性の皆さん、乳がん健診受けていますか？実は日本人女性の9人に1人が乳がんになるといわれています。
乳がんは、30歳代後半から増加し、40歳以上の働き盛りの年代にも多く、がん死亡原因の上位を占めています。しかし、乳がんは、早期のうちに治療すれば、90%以上の方が治るといわれています。
乳がんを早期発見・早期治療するためには、40歳になったら2年に1回、定期的に乳がん検診を受診することが大切です。
まだ受けたことがない・・・、しばらく受けたことがない・・・という人はこの機会にぜひ受診してみてはいかがでしょうか。
★お知らせ１★秋の健康づくりに！朝食でたんぱく質をしっかり摂るコツとは？｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★お酒で太らないために！飲み方やカロリーの抑え方を管理栄養士が解説。｜ミラシル by 第一生命記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
お弁当は幕の内タイプで種類豊富なお弁当ですが、たんぱく質をもう少し補いところ。そのため副菜はたんぱく質、食物繊維が補えるサラダを組み合わせました。栄養成分表示を確認しながら副菜内容を調整するのがコツです。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は553kcal。活動量は少ない人、ダイエットを意識したい人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★★★☆☆ |
１食あたりの食塩相当量はやや4.0ｇ多めです。引き続き次の食事でも減塩を意識しましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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