いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「ごま油香る 青ねぎと蒸し鶏のパスタ」と「20品目のサラダ」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「ごま油香る 青ねぎと蒸し鶏のパスタ」と「20品目のサラダ」の組み合わせです。前回は「プレクーリング」についてご紹介しましたが、プレクーリングなどの暑熱対策を行っていても、熱中症は気温や湿度だけでなく、その日の体調にも大きく左右されます。睡眠不足や疲労の蓄積、朝食の欠食、前日の飲酒などは、体温調節機能や水分バランスに影響し、熱中症リスクを高める要因となります。職場では作業環境の整備に加え、一人ひとりが体調管理を意識することも重要です。「十分な睡眠」「朝食をとる」「のどが渇く前の水分補給」といった基本的な生活習慣こそが、暑さに負けない体づくりの土台になります。本格的な夏を迎えるこの時期、日々の体調を整えることから熱中症対策を見直してみてはいかがでしょうか。
★お知らせ１★夏の暑さ対策にも！毎日を支えるスムージー習慣｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★健康生活のススメ 健康管理の新常識 コンビニ食活用法 | あんしんLife | あんしん財団記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
多品目を摂れる栄養密度の濃い組み合わせ。合計のたんぱく質は27.8ｇ、食物繊維は7.8ｇです。本格的な暑さに備えて３食しっかり食事からの栄養を意識していきましょう。サラダの具材の多さは必見です！ |
カロリー度 ★★★★☆ |
1食分の合計は710kcal。夏バテ対策に栄養バランスに配慮しながらエネルギーをしっかり確保、たんぱく質量も充実させたい人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は6.8ｇで多めです。気になる人はサラダ付属のドレッシングを多めに残すようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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