いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「あさりのクリームスープパスタ」と「かぼちゃとベーコンのシーザーサラダ」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「あさりのクリームスープパスタ」と「かぼちゃとベーコンのシーザーサラダ」の組み合わせです。早いもので今年も残りわずか。忘年会やクリスマスが多い時期でもあり、また水分も意識しないと忘れがちな季節です。こんなときに注意したいのが痛風です。お酒を飲む機会が今月は多い、夏と比べて水分摂取が少なくなりがち。お酒のおつまみでプリン体が多いもの（レバー、魚の干物、あんこう、白子、肉料理など）を食べる機会が多い人は気をつけましょう。痛風の痛みは体験者によると強烈な痛みであるとお聞きします。さらに再発を繰り返すこともあるので、日頃から尿酸値が高い、今月は飲み会が多いなど、心当たりのある人は対策を考えてみてはいかがでしょうか。筆者がコンビニ食やファミレス食のコメントで協力させていただいたこちらもぜひ参考にしてみてください。↓↓
◆コンビニ食にちょい足し これだけで栄養バランスUp｜なるほど尿酸.com
◆ファミレス食にちょい足し これだけで栄養バランスUp｜なるほど尿酸.com
★お知らせ１★秋の健康づくりに！朝食でたんぱく質をしっかり摂るコツとは？｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★お酒で太らないために！飲み方やカロリーの抑え方を管理栄養士が解説。｜ミラシル by 第一生命記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
パスタは具だくさんで緑黄色野菜が充実している点がポイントです。さらに野菜をプラスするために栄養価の高いかぼちゃ入りのサラダを組み合わせました。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は587kcal。夜遅くに食事をとる人、活動量が少なめの方におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★★☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量4.0ｇやや多めです。サラダのドレッシングがミニサイズなのが減塩にはうれしいポイントです。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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