いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「1食分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯)」と「切れてる厚焼玉子」
今回ご紹介するのは、ローソンの「1食分の野菜が摂れる ビビンパ丼(麦入りご飯)」と「切れてる厚焼玉子」の組み合わせです。厚生労働省は2025年12月2日、「令和６年国民健康・栄養調査」の結果概要を発表しました。トピックスのひとつに、糖尿病を指摘されたことがある男女のうち、現在治療を受けている人は67.4%で、年齢別にみると、30〜40代では治療を受けていない割合がほかの年代より多い結果が挙げられました。予防のためには生活習慣の改善（食事、運動、睡眠、喫煙）が重要です。とはいえ、時間に追われ、健康を振り返り、考えること、行動を起こすことが難しい人が多くいらっしゃると思います。年末年始を機会にじっくりとご自身の体の声に耳を傾け、健康で元気な一年を迎えていただければ幸いです。今年も本連載をお読みいただきありがとうございました。どうぞよいお年をお迎えください。来年も引き続き、よろしくお願いいたします。
★お知らせ１★冬のうどん、健康を考えたおいしい組み合わせとは？｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★お酒で太らないために！飲み方やカロリーの抑え方を管理栄養士が解説。｜ミラシル by 第一生命記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
ビビンパ丼は麦入りご飯、野菜量が充実いているため、食物繊維が多めで◎。少し足りないたんぱく質（1食の目安20ｇ）は厚焼き玉子で補います。ほかにゆで卵、サラダチキンなどで代用可能です。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は540kcal。夜遅くに食事をとる人、活動量が少なめの方におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★★☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量4.8ｇやや多めです。ほかの食事で汁物や調味料を控えるなど調整するようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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