いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「天然まぐろのねぎとろ細巻」と「たんぱく質11.6g 豆腐スティック きんぴらごぼう」と「20品目のサラダ」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「天然まぐろのねぎとろ細巻」と「たんぱく質11.6g 豆腐スティック きんぴらごぼう」と「20品目のサラダ」の組み合わせです。
満開だった桜も葉桜へと変わり、寒暖差のある日が続いていますね。 この4月から新しい生活をスタートされた方、体調管理はいかがでしょうか。すでに疲れがたまっている方や、風邪をひいてしまった方もいるかもしれません。 また、一人暮らしを始めたものの、ついインスタントラーメンばかりになってしまい、栄養を考えた自炊は難しい…という方もいますよね。そんなときは、コンビニなどで手に入る市販の食品を上手に活用すると便利です。 カット野菜や冷凍野菜、魚の缶詰、冷凍うどんなど、日持ちするものをいくつかストックしておくと安心です。どうか、よい意味で手を抜きながら、がんばりすぎないでください♪
★お知らせ１★カップデリで健康習慣！｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★健康生活のススメ 健康管理の新常識 コンビニ食活用法 | あんしんLife | あんしん財団記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
合計のたんぱく質は26.6ｇ、食物繊維は7.6ｇ。寿司を組み合わせる場合はたんぱく質や食物繊維が少なくなるため、多品目のサラダやたんぱく質のスティックを組み合わせることで栄養バランスが充実します。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は625kcal。デスクワークなど活動量が低めの人、夕食が遅めのビジネスマンにおすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は5.6ｇで多めです。減塩に配慮された減塩しょうゆは必見ですが、サラダ付属のドレッシングは半分量で調整してもよいでしょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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