いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「オイスターの旨味広がるガパオライス（麦入りごはん ）」と「増量 豆腐と枝豆のひじき和え」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「オイスターの旨味広がるガパオライス（麦入りごはん ）」と「増量 豆腐と枝豆のひじき和え」の組み合わせです。
9月１日から30日は来月の10月１日（木）から７日（水）まで、令和８年度「全国労働衛生週間」の実施に向けた準備期間です。今年のスローガンは、一般公募で募った131作品の中から、鈴木亜紀さんの作品「ひとりひとりが貴重な人材 心も体も健やかに みんな生き生き健康職場」に決定したそうです。全国労働衛生週間は、労働者の健康管理や職場環境の改善など、労働衛生に関する国民の意識を高め、職場での自主的な活動を促して労働者の健康を確保することなどを目的に、昭和25年から毎年実施しており、今年で77回目になるそうです。残暑も厳しく、自然災害の懸念もありますが、各々できることを実施していきましょう。
★お知らせ１★からだ想いの毎日に。卵のあるていねいな食卓｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★健康生活のススメ 健康管理の新常識 コンビニ食活用法 | あんしんLife | あんしん財団記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
このガパオライスは麦入りご飯を使用していることもあり、栄養バランスに長けていますが、カレーなどの一品メニューを選ぶ際は野菜等に含まれる食物繊維が不足しやすいので、食物繊維の表示に注目しながら副菜を選び栄養不足を補うようにしましょう。合計のたんぱく質は30.1ｇ、食物繊維は11.1ｇです。 |
カロリー度 ★★★★☆ |
1食分の合計は656kcal。活動量が少なめの方にはやや多めですが、たんぱく質、食物繊維の充実さをプラスに受け止めて利用みるのもおすすめです。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
1食あたりの食塩相当量は5.9g多めです。次の食事などで調整するようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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