いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム」と「おろしポン酢で食べる 豚しゃぶサラダ」
今回ご紹介するのは、ローソンの「冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム」と「おろしポン酢で食べる 豚しゃぶサラダ」の組み合わせです。
9月の防災月間を前に、食料の備えを見直してみませんか。おすすめは「ローリングストック」。普段食べている食品を少し多めに買い置きし、使った分だけ買い足す備蓄方法です。コンビニには、パックご飯やレトルト食品、缶詰、栄養補助食品、野菜ジュースなど、備蓄に便利な商品が豊富にあります。災害時は主食中心の食事になりやすいため、魚や大豆製品の缶詰など、たんぱく質源も備えておくと安心です。地震や台風などの自然災害への備えが改めて注目されるこの時期、無理なく続けられる備蓄習慣を、始めてみてはいかがでしょうか。
★お知らせ１★夏の暑さ対策にも！毎日を支えるスムージー習慣｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★健康生活のススメ 健康管理の新常識 コンビニ食活用法 | あんしんLife | あんしん財団記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
彩り豊かな組み合わせ。野菜不足解消にも役立てられそうです。合計のたんぱく質は24.3ｇ、食物繊維は5.9ｇです。日中屋外で活動をすることが多い方は栄養バランスを意識した食事に加えプレクーリングの視点で献立を選ぶことも意識するとよいでしょう！ |
カロリー度 ★★★★☆ |
1食分の合計は453kcal。活動量が少なめのデスクワークの女性、夜遅い食事をとられる人におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
1食あたりの食塩相当量は4.21gとやや多めですので、次の食事などで調整するようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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