いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「筍ごはん弁当」と「食物繊維が摂れる 8種具材のポトフ」
今回ご紹介するのは、ローソンの「筍ごはん弁当」と「食物繊維が摂れる 8種具材のポトフ」の組み合わせです。
今年2026年の『世界睡眠デー』は、3月13日（金）です。今年のテーマは、「Sleep Well, Live Better（よく眠って、より良く生きる）」です。また、日本では独自に、3月18日と9月3日を「睡眠の日」と定め、春の睡眠の日、秋の睡眠の日と位置付けているようです。
日本は世界の中でも睡眠時間の少ない国とされています。睡眠の不足や睡眠の質の低下は身心の状況に大きな影響を与えることがわかっています。読者の皆さんはよく眠れていますか？気になる人は自分の睡眠状況と向き合う機会を持っていただければ幸いです。
★お知らせ１★カップデリで健康習慣！｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★健康生活のススメ 健康管理の新常識 コンビニ食活用法 | あんしんLife | あんしん財団記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
 |
|
||||||||||||
 |
|
||||||||||||
※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
|
バランス度 ★★★★★ |
合計のたんぱく質は23.4ｇ、食物繊維は5.5ｇ。たんぱく質と食物繊維をもう少し充足したいため、副菜にポトフ（具材豊富なスープ）を選びましたが、具材豊富なサラダなどでもOKです。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は573kcal。主食主菜副菜を揃えつつエネルギー過剰にならないように組み合わせました。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は5.83ｇで多めです。気になる人はスープを残す選択肢もありますが、もったいないので次の食事で調整するようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
|
この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。 電話：03-3742-7301(代)お問い合せはこちら |
|
