いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「テリヤキチキンと金平ごぼうロール」と「野菜の旨み広がるミネストローネ」
新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「テリヤキチキンと金平ごぼうロール」と「野菜の旨み広がるミネストローネ」の組み合わせです。筆者が毎月訪問している会社の従業員の方は全体的に尿酸値が高めの人が多いように思います。中には冬場に痛風発作を発症する方も数名いらっしゃいます。背景に、①寒くなると水分が少なくなる②体を動かす機会が減り体重が増えやすくなる。③新年会などの飲酒の機会が増える。④プリン体を多く含む食品を摂取する機会も増える。といった要因が少なからず影響しているのではないかと考えます。痛風経験者によると、「もう二度と強烈な痛みを経験したくありません。」そして3、4日は出社できない傾向にあるようです。自分のことかも・・・と、思い当たる方はくれぐれもお気をつけてください。
寒さは厳しくなりつつありますが、今年一年、元気でいきいきとした毎日を過ごしていきましょう。
★お知らせ１★冬のうどん、健康を考えたおいしい組み合わせとは？｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★お酒で太らないために！飲み方やカロリーの抑え方を管理栄養士が解説。｜ミラシル by 第一生命記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
 |
|
||||||||||||
 |
|
||||||||||||
※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
|
バランス度 ★★★★★ |
ごぼうロールは食物繊維が多く含まれているのがポイントです。もう少し摂りたい、たんぱく質は、大豆が入ったミネストローネで補います。具材豊富なため、食物繊維もプラスできます。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は481kcal。エネルギーを抑えつつ、たんぱく質や食物繊維を充実させたい方におすすめ。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量5.3ｇやや多めです。ほかの食事で減塩調整をするようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
|
この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。 電話：03-3742-7301(代)お問い合せはこちら |
|
