いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「バジル香る！ガパオライス（ローソンオリジナル冷凍食品）」と「玉ねぎサラダ（ドレッシング別売り）」
今回ご紹介するのはローソンの「バジル香る！ガパオライス（ローソンオリジナル冷凍食品）」と「玉ねぎサラダ（ドレッシング別売り）」です。１０月１日〜７日は全国労働衛生週間です。こちらは、労働者の健康管理や職場環境の改善など、労働衛生に関する国民の意識を高め、職場での自主的な活動を促して労働者の健康を確保することなどを目的に、昭和25年から毎年実施しています。今年のスローガンは「目指そうよ二刀流 こころとからだの健康職場」です。仕事と健康づくりの両立、なかなかたいへんという方もいらっしゃると思いますが、人生100年時代の将来を見据えて、ぜひ取り組んでもらえたらと思います！
★お知らせ１★「カラダにやさしいコンビニごはん」(小学館)を出版しました！
★お知らせ２★秋の行楽シーズンに！いなり寿司メニュー｜セブン‐イレブン〜近くて便利〜 (sej.co.jp)連載が更新されました！
★お知らせ３★コンビニで理想の献立 - YouTubeが公開されました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
便利な冷凍食品。パスタやチャーハンなど色々なラインアップが登場していますが、健康を意識するなら主食・主菜・副菜を意識できたらよいですね。ガパオライスはごはんにたまごやひき肉、ピーマンやたけのこが入ったバランスが整った冷凍食品です。冷凍庫にストックしてみる価値がありそうです。さらにサラダで野菜をちょい足しするとよいでしょう。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食あたりのカロリーは合計で456kcalです。夜遅い食事になりがちという人におすすめのカロリーです。栄養成分表示をよく活用しカロリーオーバーに気をつけましょう。 |
あっさり度 ★★★★★ |
食塩相当量は合計2.52ｇで適量です。サラダのドレッシングを控えて食べみるのがポイントです。玉ねぎの素材の味、食感がより楽しめると思います。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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