いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（1日と15日に更新予定）
「さばほぐしごはん（麦入りごはん）」と「トマトとわかめのサラダ」と「たんぱく質11.6g 豆腐スティック きんぴらごぼう」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「さばほぐしごはん（麦入りごはん）」と「トマトとわかめのサラダ」と「たんぱく質11.6g 豆腐スティック きんぴらごぼう」の組み合わせです。6月4日から10日は「歯と口の健康週間」です。今年のテーマは「歯みがきは 体を守る 最前線」です。
お口の健康は、全身の健康維持にも重要な役割を果たします。例えば、糖尿病を患う方は歯周病になりやすいことがわかってきました。一方で、歯周病になると血糖コントロールが悪くなるとも言われています。歯周病は、成人が歯を失う最も大きな要因です。日本の40歳以上では半数以上に認められ、患者の割合は年齢とともに増加します。働く世代ではなかなか歯科受診の時間が取れないという人もいらっしゃるかもしれませんが、この機会にぜひ日々の歯磨き習慣を見直し、お口の健康づくりに取り組んでみていはいかがでしょうか。
★お知らせ１★新生活も無理なく元気に！手軽なパンメニューで栄養バランスをサポート｜セブン‐イレブン連載が更新されました！
★お知らせ２★健康生活のススメ 健康管理の新常識 コンビニ食活用法 | あんしんLife | あんしん財団記事が公開されました。！
★お知らせ３★カラダにやさしいコンビニごはん１００ | 書籍 | 小学館を出版しました！
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
合計のたんぱく質は23.0ｇ、食物繊維は6.0ｇです。魚不足が気になる人はお魚のほぐしごはんが便利です。栄養面ではさばのほぐしに豆腐スティックをプラスすることでたんぱく質量を確保しました。栄養成分表示を見ながら、不足しやすい栄養素をチェックし、組み合わせに活用していきましょう。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分の合計は485kcal。デスクワークなど活動量が低めの人、夕食が遅めのビジネスマンにおすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
１食あたりの食塩相当量は4.7ｇで多めです。気になる人はサラダのドレッシングを多めに残すようにしましょう。 |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、熱量、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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