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管理栄養士が紹介する!<br>コンビニ弁当&サラダ・お総菜

わたし流!コンビニメニューも健康志向で!

いまやコンビニはビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在!
さまざまなコンビニが主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。 あなたならどう選ぶ??

このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビニ弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします!

みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします!

毎月2回の更新を予定しています。(1日と15日に更新予定)

ファミリーマート
Vol.248 2017.11.15 ファミリーマート

「包み仕立て弁当 豚肉と野菜のキムチ鍋風」と「ちゃんぽん風野菜スープ」

今回ご紹介するのはファミリーマートの「包み仕立て弁当 豚肉と野菜のキムチ鍋風」と「ちゃんぽん風野菜スープ」です。今月は、厚生労働省が実施する「過労死等防止啓発月間」です。過労死等の一つの原因である長時間労働の削減等、過重労働解消にむけた集中的な周知・啓発等の取り組みを行う「過重労働解消キャンペーン」を行っているそうです。適切な労働時間、健全な労働環境、健康なからだ、そして健康を意識した食習慣や運動習慣などの生活習慣。この機会に一度見直してみてはいかがでしょうか。

1品目
包み仕立て弁当 豚肉と野菜のキムチ鍋風
カロリー 511kcal
タンパク質 18.1g
脂質 11.7g
塩分 4.1g
2品目
ちゃんぽん風野菜スープ
カロリー 135kcal
タンパク質 10.7g
脂質 5.2g
塩分 3.3g

※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。


星評価

バランス度

★★★★★

お弁当に含まれる野菜はにんじん、もやし、小松菜、にらなど、スープには、にんじん、もやし、玉ねぎ、コーン、キャベツなどの野菜がたくさん含まれています。野菜不足を感じる方はサラダだけではなく、お鍋やスープメニューから野菜を摂るのもおすすめです。

カロリー度

★★★★★

1食分のエネルギーは646kcalです。カロリーも低めですが、脂質量も少なめの組み合わせです。

あっさり度
(塩分)

★☆☆☆☆

合計の食塩相当量は7.4gで多めです。スープを残すのはもったいないので、ほかの食事で塩分を控えめにしましょう。
※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。

※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。
また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。
なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。

この企画へのご意見、ご質問、ご要望などございましたらお気軽にお問合せください。

電話:03-3742-7301(代)
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