トップページ ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.264 2018.8.1 ファミリーマート
「おむすびスーパー大麦梅ゆかり」と「おむすびスーパー大麦枝豆チーズ」と「鶏むね肉のサラダ」
今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「おむすびスーパー大麦梅ゆかり」と「おむすびスーパー大麦枝豆チーズ」と「鶏むね肉のサラダ」の組み合わせです。
熱中症が猛威を奮っています。体調管理はいかがですか。水分摂取の大切はわかっていても、特にオフィス内で過ごすことが多い人は意外と水分摂取量が少ないというケースもあるようです。トイレに行く際は必ず水分をとる、デスクまわりなど目につくところにペットボトルやタンブラーを置くなど、汗をかいていなくても、こまめな水分摂取を心がけましょう。糖分が入ったジュースなどの摂りすぎにはご注意ください。
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★☆ |
おにぎりだけではタンパク質（筋肉の基になり、体をつくる主成分）がやや不足気味なので、サラダの鶏むね肉からタンパク質を確保します。サラダの野菜量は十分ですが、緑黄色野菜が少なめなので他の食事で意識していきましょう。 |
カロリー度 ★★★★★ |
1食分は合計541kcalです。デスクワーク中心の働く女性におすすめのエネルギー量です。 |
あっさり度 ★☆☆☆☆ |
合計の食塩相当量5.2ｇで1食の目安目標（1食あたり3ｇ以内）をオーバーします。気になる人はドレッシングの使用量を控えてみましょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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