個人の方 ＞ 栄養指導 ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.2032015.12.1 ファミリーマート
「和風幕の内弁当」と
「1/2日分の野菜が摂れるスープ」
読者のみなさま、こんにちは。今回ご紹介するのは、ファミリーマートの「和風幕の内弁当」と「1/2日分の野菜が摂れるスープ」の組み合わせです。1年最後を締めくくる師走の月が始まりました。仕事や家庭のことなど何かと慌ただしい12月を迎えている方もいらっしゃると思いますが、クリスマスや忘年会などで外食の機会が増えるという方もいらっしゃることでしょう。お酒の飲みすぎに加え、脂っこい食事（フライドチキン、クリスマスケーキ、オードブルなど）にも注意が必要ですね。体重増加が気になる方は食事量の調整や活動量を意識的に増やすなど気をつけるようにしましょう。体重計は目につくところに置いていますか。なるべく毎日測定し、こまめな調整を心がけましょう。後の祭りにならないように。
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
幕の内弁当からは焼サバや卵焼き、小松菜、人参油揚げ煮などたくさんの食材を一度に摂ることができます。スープは5種類の野菜（玉ねぎ、赤ピーマン、黄ピーマン、にんじん、キャベツ）がたっぷり入り、野菜量を十分に確保することができます。 |
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カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギーは629kcalです。低エネルギー（カロリー）ですが、スープが具だくさんのため、満腹感が得られます。 |
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あっさり度 ★☆☆☆☆ |
合計の食塩相当量は7.4ｇで多めです。付け合わせの漬物を残し、付属のお醤油も使用を控えましょう。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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