個人の方 ＞ 栄養指導 ＞ 管理栄養士が紹介する！コンビニ弁当＆サラダ・お総菜
いまやコンビ二はビジネスマンや一人暮らしの方々にとって欠かせない存在！
さまざまなコンビ二が主力としているお弁当やお惣菜、パンや飲み物などの『デイリー商品』。
あなたならどう選ぶ？？
このホームページ企画では、管理栄養士が選ぶコンビ二弁当を利用して、ヘルシーメニューの選び方のコツや栄養表示の見方をお教えします！
みなさまの食生活に健康エキスをトッピングします！
毎月２回の更新を予定しています。（１日と１５日に更新予定）
Vol.1922015.6.15 ローソン
減塩玄米入りごはん 鶏そぼろと筍の生姜ごはん と
ショート生パスタピリ辛トマトバジル と
青森産ごぼうと根菜のサラダ
今回ご紹介するのは、ローソンの「減塩玄米入りごはん 鶏そぼろと筍の生姜ごはん」と「ショート生パスタピリ辛トマトバジル」と「青森産ごぼうと根菜のサラダ」の組み合わせです。平成１７年に食育基本法が制定されました。毎年6 月が食育月間、毎月１９日が食育（１９）の日となっています。食べることは生きる上で欠かせないことであり、「食育」は「知育・徳育・体育」の基礎となるものでもあります。日々の忙しさからついつい食への関心が低下している。ということはありませんか。ひとりではなかなか難しいところもあるかもしれません。家族や友人、会社の同僚などといっしょに食事をすることで食に関する知識や食を選択する力を習得し、健康で心豊かな食生活を実践できる人を育てることが食育の大きな目標です。楽しく食事をとり、大切な『食』について考えてみる月にしてみませんか？
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※地域・店舗によってお取り扱いがないものがございます。
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バランス度 ★★★★★ |
おにぎりからは筍が、サラダからはごぼうがとれ、食物繊維の摂取が期待できます。ショートパスタにはブロッコリーや黄ピーマンが摂れ、ビタミンCやβ-カロテンが期待できますが、野菜量としては十分ではないのでそのほかの食事でも緑黄色野菜を意識して摂るようにしましょう。 |
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カロリー度 ★★★★★ |
1食分のエネルギ574kcalです。デスクワーク中心の方には適正カロリーとなります。 |
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あっさり度 ★★★★☆ |
合計の塩分量は3.5ｇです。おにぎりが減塩に配慮しています。塩分の摂りすぎが気になる方にはおすすめです。 |
| ※塩分表記については、ナトリウム表示より算出したものとなります。 | |
| ※ここで、紹介させていただいた商品の成分、カロリー、塩分等につきましては販売元であるコンビニエンスストアの発表によるものです。 また、このホームページに掲載されている商品の内容につきましては正確であるよう最善を尽くしておりますが、内容が完全であることを保証するものではありません。 なお、掲載されている情報により生じるいかなる損害等につきましても責任を負いかねますのでご了承下さい。 |
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